na redukcji to przetestuje i sprawdze czy to sie pokrywa z prawda narazie sceptycznie do tego podchodze majac na mysli te 10kg czystego miecha po cyklu. wyniki napewno beda ale jak na moj stopien zaawansowanie nie bede sie kokosow spodziewal.
[...] Mam nadzieję na w miarę dobrą jakość. Jeśli powiedzmy będę ważył 106kg to chciałbym wyciąć się do 100 na ultra rzeźbie tak żeby była prawdziwa kosa. No i pewnie w połowie redukcji dorzucę staki kreatynowe. Temat jest wieloaspektowy i potrzebna będzie pomoc tęgich łbów Anabol - na pewno nie będę redukował węgli mocno. Jungle wejdzie na [...]
[...] sucha mase tez ok ale na redukcje to dorzucac do spalaczy to tylko jak masz sporo $$$ albo masz te zabawki z ALRI po dobrej cenie ogolnie to pewnie by troszke JW na redukcji wode wywalilo,podziala jako antyklatabolik ,spadki sily moze beda mniejsze ale czy tak bardzo warte ceny to niewiem pzdr. Zmieniony przez - anabolX w dniu [...]
Ja dostalem juz nowa teraz tylko mam dylemat... Laczyc JW z venomem czy nie...? Wzialem JW bo jakis taki bez zycia jestem... nastroj, samopoczucie i ogolnie tak jakos lipnie... Ale teraz jestem na redukcji.. nie wiem czy ma sens te bajery laczyc (mam jeszcze BAM)... Podpowiedzcie mi... Pozdr
[...] wieksze wyniki jak i inne kompilacje maja ciekawszy wplyw ale jednoczesnie wzrasta toxycznosc cyklu (odradzam) Takze dyskusje o nierealnosci i wywody o braku szans szybkiej redukcji na podstawowych spalaczach bez diety i aerobow sa dowodem braku doswiadczenia a jedynie opieraniem sie na wymadrzaniach internetowych Zmieniony przez - BULMASTIF w [...]
Pewnie z kilka dni byś pojechał bez węgli na małej ilosci kcal, to forma by była identyczna jak z końca redukcji jak nie lepsza. Nie podlało fatem, tylko to zwykła woda od dużej ilości żarcia. Mam to samo. Też pod koniec redukcji było sucho, a teraz jak jem 5-6g węgli to woda podchodzi, a wystarczy, że kilka dni bez węgli mam, bez sodu, dużo wody [...]
[...] trochę mięśnie brzucha. Dieta obniżyłem kaloriie do 2500 kcal , czyli mniej o 300 kcal niz w poprzednim cyklu. Idzie to powoli w dół . Zastanawiam się , czy nie zakończyć redukcji i zacząć cykl na mase. Cykl na masę mam kilka pytań : 1. czas trwania na masę tak jak na redukcji 6-8 tygodni? do jakiej masy powinienem dojść 95 kg czy więcej [...]
No tak z tą masą niepotrzebnie ale redukcja szłą powioli więc myślałem ze na masie złąpie trochę mieśni i potem będzie lepszy efekt redukcji . Błąd. Co do spadków tłuszczu to nawet nie chodziło mi o różnice w ciągu jednego miesiąca , tylko o fakt że już ponad rok jestem na redukcji i spadek tłuszczu idzie powoli. Trening tutaj omawialiśmy [...]
[...] ze muszę idę i nak***aim, czasem mnie złapie zamuła, wtedy przerwa miedzy serią trwa dłużej %-) Ogólnie to chciałbym już tez czerwiec mimo tego że wiem że bede zaczynał od redukcji, znowu bedzie mgea głód itp ale wole taki okres niz obecny, gdzie bez wiekszego celu nie ma ochoty do trzymania michy itp Waga cały czas oscyluje na 95kg, w sumie [...]
Aeroby ćwiczę po treningu siłowym - 30-35min na bieżni, postaram się skorzystać jeszcze ze stepera Czy przy redukcji można ćwiczyć nogi na maszynach czy koniecznie ze sztangą? wrzucam poprawioną dietę: I posiłek Whey Protein Concentrate alphamale 30g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ml Otręby owsiane 50g Orzechy włoskie [...]
[...] nie mam jeszcze tyle doświadczenia ( 1,5 roku odchudzania, 1+ rok ćwiczeń, 1/2 z z obciążeniem) . Cały czas uczę się op Pana, Kabo i innych. LC spróbuje na próbę pod koniec redukcji, tak jak pisał kabo , wtedy będę mógł pozwolić sobie na eksperymenty. jak dobrze idzie to olać wodę, zbijesz ją sobie na koniec redukcji jak będzie przeszkadzała ;) [...]
[...] naprawdę to się nie znam i nie wiem jaki to ma wpływ na ciało. Wydaje mi się ze większy na głowę. Trudno mi znaleźć złoty środek, z jednej strony staram się trzymać zasad redukcji, jeść wg planu. A z drugiej nie bede startować w zawodach, nie chce popadać w skrajnosci i czasem coś niedozwolonego by się przydało ale nie wiem jak to wpasowac [...]
[...] naprawdę to się nie znam i nie wiem jaki to ma wpływ na ciało. Wydaje mi się ze większy na głowę. Trudno mi znaleźć złoty środek, z jednej strony staram się trzymać zasad redukcji, jeść wg planu. A z drugiej nie bede startować w zawodach, nie chce popadać w skrajnosci i czasem coś niedozwolonego by się przydało ale nie wiem jak to wpasowac [...]
[...] jest Twoje odżywianie i podejście do tego. Niestety będąc leniwym i odżywiając się w ten sposób raczej wiele nie osiągniesz. Oczywiście jest szansa, że jakieś efekty redukcji tkanki tłuszczowej będą, ale raczej co najwyżej średnie i chwilowe. Podstawą jest dobrze dobrana dieta. Niekoniecznie katering dietetyczny, w tym bardziej 2200 [...]
[...] ma bcaa bym kupił jedynie z tego względu że po treningu siłowym kręce aero i bym popijał w czasie treningu albo wypijał pod koniec treningu i w dodatku jak miałem bcaa na redukcji to czułem że się lepiej regeneruje a poza tym myśle ze tak jak że jak dieta jest z nadwyzka to raczej tego katabolizmu nie ma chyba ze bym cwiczył ze 3h to też [...]
[...] admina warunki tj: - ukonczone 18 lat - ponad pol roku na SFD - minimum 300 postów Dlaczego Ja? - Jestem w okresie budowania masy miesniowej ( jak najczystszej) - Jestem po redukcji, gdzie kilogramy leca doscy szybko i mam mega napedzony metabolizm i lepsza wrazliwosc na insuline i składniki odżywcze - Współpracuje z osoba, która juz startowała [...]
[...] + centymetr to twoj wyznacznik 5) co do B/T/W to dla kobiet jest chyba nieco inne i tutaj moderator dzialu OBLIQUES by wiedziala . Nie boj tluszczu, w pewnym momencie redukcji obcina sie energie wlasnie z wegli a wstawia sie w to miejsce tluszcz , zmuszajac nasz organizm do przestawienia sie na nowe zrodlo energi ,ktore w czesci bedzie [...]
[...] uczę się tego jak reaguje mój organizm ale nie mogę za nim nadążyć, co chwila zmienia się jego reakcja na różne bodźce- sposób w który wcześniej się żywiłam na poprzedniej redukcji teraz np. nie przynosi efektów- wydaje mi się że zrobiłam tez błąd będąc przez cały ten cykl na niskiej kaloryczności i niskich węglach- bo teraz na regeneracji [...]
[...] wolnymi ciężarami na wszystkie partie mięśniowe umiarkowanym ciężarem i przygotowanie pod bardziej skomplikowany i z o wiele cięższymi obciążeniami. Będzie sprzyjac Twojej redukcji na pewno. Poczytaj trochę o tym. Siłownię wybierz taką gdzie są trenerzy, którzy będą mogli korygowac błędy techniczne. Jeśli zrezygnowałbyś z aerobów na redukcji, [...]
Jeszcze z 50 dni redukcji i jestem ciekawa jak to będzie wyglądało :)@-| Obecnie i ma tak zostać prawie do końca redukcji: 150g węglowodanów na dzień rozdzielone na trzy posiłki. Oliwa dolewana do pierwszego i ostatniego posiłku. Mięso i warzywa w sporych ilościach ;p Aktualnie na dzień wychodzi z 900g filetów z kurczaka+ aminokwasy BCAA. Bez [...]
USA - Co kupować ??!!
